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グルテンフリーをゆる~く続ける、女の子ママ(32さい)の体質改善ブログ☆ 妊娠中に妊娠糖尿病、妊娠高血圧症候群を経験。グルテンフリーを意識する上でのリアルな日常を綴ってます^_^

トピナガードルを着用して約一年後どうなった?

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こんにちは^_^

まだまだ毎日寒いです…❄️

 

今年は雪が降るのかなぁ

降ったら娘も遊べるし喜ぶから降ってほしいなぁ

なんて思ってたら、2月に関東はがっつり降りました!

 

しかも、娘。

全然触ってくれない😂

雪だるまも拒否されて、寂しそうでした(笑)

冷たいから嫌だったのかなぁ〜

そのうち喜んで遊ぶようになるんでしょうけどね😊

 

トピナガードル、Mサイズに補正してもらいました!

さてさて。

産後、自分のずんぐりむっくりした体型に嫌気がさし、

いくつかのガードルを検討し辿り着いた

トピナガードル。

 

▼購入時のガードル比較購入についての記事はこちら💁‍♀️

産後ガードルの効果がすごい…!! - glutenfree style

 

試しにLサイズを購入し、

サイズ調整できるようになったらいいなぁと思っていたわけですが…🤔

 

着用から1年たたずに、1番きついホックがすんなりしめられるようになり、

昨年の12月、つまり1年2ヶ月ほどで、

Mサイズに調整してもらうことにしました!

 

ちなみに、

夏は暑くて着用してませんでした🍉

 

秋になり、肌寒くなった10月ごろ、

思い出したように着用し始めたわけです。(笑)

そのころにはもうゆるくなっていましたよ👍

 

さらに引き締めたい気持ちはありますが、

それよりも。

身体を、子宮を温めるために使っている感じです。

 

もしもまた出産することがあったらその時使いたいので、

Lサイズのままでいいかな…とも考えました。

 

でも、もう少しフィットした方が着心地よさそうだったので、サイズダウンをお願いしたわけです。

 

Mサイズに補正したガードルの着心地は?

2週間かからないくらいで、補正されたガードルが戻ってきました。

 

見た目はあまり変わらないです。

寒くなるとほぼ毎日着用しているので、

毛玉も結構ついているし、いい感じのくたくた感は変わらず。

(使用感半端なくて申し訳ないので、補正をお願いする前に洗って発送しました😂)

 

履いてみました。

 

ん?あまり変わらない!!

いきなり、1番きついホックを楽々締められました。

 

ちなみに、トピナガードルのMサイズを購入した場合、下記のサイズとのことです。

 

エスト: 58〜70㎝

ヒップ: 83〜95㎝

 

すんなり着用できることは嬉しいことですが、さらにSサイズにすべきなのかな?と少し悩みました🤔

 

でも、二人目産んだとしたら、

産後さすがにSサイズは入らないと思うのです。

これ以上きつくすることはできないけれど、

着心地もよいし、Mサイズのままにすることにしました。

 

それにしても、すこしお高いガードルですが、

肌の弱いわたしでも、

全く蕁麻疹にならないし、

あったかいし、

サイズ補正してくれるし。

 

とにかくコスパ良いガードルだなとしみじみ思います😊✨

 

 

 

 

【産後】健康診断の結果(2回目)

 

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2月に入りました!

東京はお外で遊べるくらい暖かかくなったり、と思ったら次の日は寒かったり。

明日は雪の予報です。

春はまだまだ先のようです⛄️

 

冬は好きだけど、だいたい2月くらいになると飽きてきます (笑)

そろそろビーチが恋しい…

の沖縄の写真です☆

 

産後二回目の健康診断を受けてきた

会社の健康診断診断を、2018年末ですが受けてきました。

 

▼前回の結果についての記事はこちら

【産後】健康診断の結果 - glutenfree style

 

妊娠中に妊娠糖尿病になったため、

産後の

空腹時血糖値

・HbA1C

の値を気をつけてみてみます。

 

空腹時血糖値

93(正常値)

前回は84だったので、ちょっと高くなりましたが、

日によって違ったりするので、あまり気にしなくて良さそうです!

特に問題なしです。

 

HbA1C

5.2(正常値)

前回は5.3だったので、少し改善しているようです。

とはいえ、あまり変わらないです。

いまのところ、問題なしです。

 

とりあえず血糖値については問題なさそうでした。

一安心!!

 

卒乳後、食欲や体重の変化は?

娘は1歳1ヶ月で卒乳しました。

それはそれはスムーズな卒乳でした!

 

旅行中に、疲れて寝てしまい、そのまま授乳せずに朝を迎え、

次の日もその次の日も飲まなかったのです。

 

わたしのからだの方は、

卒乳の1ヶ月前には

寝る前の授乳1回だけになっていたので、

母乳の分泌量もかなり減っていたし、

乳腺炎にもなりませんでした^_^

ありがたやー!!!

 

卒乳後の食欲については、

やっぱり抑えられました!

とはいえ、ちょこっと甘いものをつまむことはします🍫🍪

 

授乳中はお腹が空いて空いてしかたなく、おやつをがっつりたべていました😅

同じ月齢くらいの子供を持つママ友と遊ぶとき、以前はケーキ🍰とかワッフルとか、

高カロリーなものを食べていたのですが

みんな卒乳したら、コーヒーだけになりましたよ^_^

 

とはいえ…

体重は、1キロくらいプラスになってるかもしれません(笑)

最近怖くてあまり測っていないです、ごめんなさい🙇‍♀️(笑)

 

春には保育園が決まり、約2年弱ぶりに仕事復帰します。

その時に、

あれっ!老けたなー😱太ったなー😱

と思われないように、引き締めていこうとおもいます😅

 

 

【産後】PCOSでも生理が再開したか?

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新年明けましておめでとうございます^_^

なんだかとっても久しぶりの投稿になってしまいました…!!

 

娘は一歳3カ月になり、スタスタ歩いております^_^

子育てもだいぶ慣れてきて、お出かけもしやすくなりました!

2019年もマイペースにですがブログ更新していきますので、どうぞよろしくお願いします(^^)

 

PCOSは産後、改善することもあるらしい?

妊娠にとっても苦労した私。

タイミング法→人工授精を試し、実に2年ほどがあっという間に経ちました。

 

ちょうど2年前の2017年は、これで妊娠出来なかったら体外受精を試そうと腹をくくりました。

結局は排卵誘発剤卵子を育てて排卵し、

自分で排卵チェッカーを使って妊娠に至ったのですが…

(年末でクリニックがおやすみだったため、排卵チェックができなかったのが逆にリラックスにつながったのかな?)

 

子供を産んだら、多嚢胞卵巣症候群は改善することがある

 

そうネットの記事でみたことがあって。

私は治るのだろうか…(°_°)

と少し期待しています。

 

産後の健康診断でも、婦人科の先生にPCOSだったことを話したら、

「妊娠、出産で女性ホルモンのシャワーを浴びてるし、生理自然に戻ってくるかもね!」

と言われました。

 

女性ホルモンのシャワー

ってなんか素敵^_^

 

完全に治るのは難しいのもしれないけれど、

そのうち2人目もほしいし、

少しでも改善されてほしいです…(>_<)

 

卒乳は1歳1カ月のころ

生理が再開する目安は、卒乳・断乳から3カ月以内 と婦人科の先生に言われていました。

もし再開しなかったら、婦人科にかかってみてね!と。

 

娘は完母で育てました。

離乳食をよく食べてくれたし、

母乳の頻度を徐々に減らしていっても、自然とそのペースにのってくれる子でした^_^

 

1歳1カ月のころ、ある日母乳を欲しがらずに夜寝てしまって、

このまま卒乳しちゃえ!と母乳をあげずにいたら

卒乳しちゃいました。

 

乳腺炎にもならず、かなりスムーズな卒乳だったと思います。

ありがとう、娘!

 

そして、生理はどうなったかというと…

 

卒乳から3カ月と8日で自然に再開しました!

 

なかなか来なかったので心配してましたが

ふぅ、ひとまず安心。

 

生理痛も全くなく、ほんとに生理なのかな?という感じだったけれど(*_*)

この後の生理のペースを様子見ながら、

必要あれば婦人科に行ってみようと思います。

 

まだ多嚢胞卵巣症候群が改善したかは不明です。

でも、とりあえず生理は来ました!

よかったー!

 

 

 

【産後】健康診断の結果

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こんにちは!

前回の更新からだいぶ日にちが経ってしまいました(;_;)

 

娘は生後半年を迎え、

夜中の授乳も一回になり、

子育ても慣れてきた頃。

 

ママ友とお出かけしたり、児童館へ行ったり…

結構忙しい日々です 笑

 

もともと暇が苦手なわたし。

予定を詰め込むところは、産後も変わりませんでした^^;

 

妊娠糖尿病を経て、健康診断の結果

さて、本題ですが

最近、会社の健康診断がありました。

 

以前書いたブログ

【産後】妊娠糖尿病の結果…! - glutenfree style

で触れましたが、

気になっているのはHbA1Cの値です。

妊娠前のHbA1Cは5%

 

今回は…

 

 

5.3%!

 

 

ちょっと上がってますね!

なぜかはわかりません…

数値は上がっていますが、正常の範囲内です。

 

一安心!

 

一昨年の結果は5.2%でした。

上がったり下がったりしていますね。

 

ちなみに、
空腹時血糖値
84
でした。
問題なしです^_^

 

遺伝によって

糖尿病にはなりやすい体質なので、

これからも気をつけてみていきます!

 

まだ間食してる?

妊娠糖尿病の食事指導で、

間食をとるように、といわれていたため

毎日規定量の糖質をとる習慣がありました。

 

それは産後もつづき、^^;

ついついおやつタイムをもうけてしまいます 笑

 

やはり、ストレス発散&ご褒美はやめられません…

 

まだ母乳育児中なので

間食してもさほど太りませんが、

卒乳したら要注意です!

 

ちなみに、体重は産前の数値にだいたい戻りました。

 

娘は離乳食が始まっているので、

調子に乗らないように頑張らねばですね^^;

 

産後の健康状態についてでした^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

不妊治療について振り返る

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 去年の今頃、娘がお腹の中にいることがわかって、とってもとっても嬉しかったことを思い出します。

 

それと同時に、不安だったことも…

 

先日、「隣の家族は青く見える」というドラマが始まりましたね。

不妊治療をテーマにしたドラマで、人ごとと思えず第1話見てみました!

 

わかるわかる。

共感の嵐。w

 

ドラマも始まったし、

頑張っていた頃の自分を忘れないように、

治療をしていたときのことを書こうと思います!

 

はじめは恥ずかしい。

 まずはタイミング法。

排卵日に合わせてタイミングをとる。

これって、ほんとこっぱずかしいですよね。

 

自分から、

「今夜よろしくね!」なんて

言えたタイプじゃないし、

そういうのは男性から誘って欲しいな〜

なんて思います。今も。w

 

でも、まめに卵子の状況をチェックして、よくわかっているのは自分だから、

言わなければなりません。

 

でも、恥ずかしいだけじゃなく、

旦那にとってプレッシャーになっても嫌だし。

雰囲気も義務っぽくなるの嫌だし。

 

悩みました。

 

そんな私は、2人で使っているスケジュールアプリを活用しました。

 

医師から「この日ね!」といわれた日にちに

「♡」

のマークを登録しました。

 

で、前日とか朝とかに、

「今月はこんな感じだよー」

とさりげなく言っておく。

そんな感じでした。

 

旦那も物分かり良く、協力してくれました。

飲み会があっても、帰って来てから頑張ってました。w

 

自分から誘ってるというより、

お医者さんが言ってたよ!という感じで伝えることで、すんなり言えました。

 

むしろ、医師が言っていた日にちだけじゃなく、少しでも確立上げるために、

♡の数を増やしていました(^^)

 

一番辛かったこと。

毎日基礎体温をはかります。

朝起きたら、 パクッと舌下に体温計をはさんで。時には二度寝して口から出してたりして‥w

 

基礎体温って、ガクッと下がった頃に排卵すると言われていて、

排卵されたら、高温期といって、

体温が普段に比べて0.3〜0.6度くらい時期が

2週間くらい続くんです。

 

それで、妊娠が成立しなかったら

高かった体温がまたガクッと下がって

生理がくる、という感じ。

 

一番辛く、終わりが見えなくなる瞬間が、

高温期からガクッと体温が下がる時でした。

 

それまで、初期症状をひたすら検索して、

「もしかしたら妊娠したのかも!」

とちょっとした変化に敏感になって。

期待してたときほど凹みました(T_T)

 

1年半くらい、それを繰り返すと

なんでうまくいかないんだろう。

と泣いたりしてました。

 

そんな時は、旦那がすごく現実的に、

的確な言葉でなだめてくれてました。

 

ダメだったら、

人工授精やってみよう!

体外受精もやってみよう!

 

悩んでいるなら、

ステップアップして、

なんでも試してみよう!

 

そんな感じで前を向くことができました。

 

最初は、

人工授精も体外受精も抵抗があって、

タイミング法がんばってればいつか妊娠できるんじゃないか、とか

お金もかかるし、とか

いろんな理由をつけて避けてた気がします。

 

旦那がステップアップに積極的だったことで、

不安な気持ちと不妊治療に対する抵抗感を

払拭できたんだとおもいます。

 

やってみないとわからない。

 

なんでもそうだと思います。

 

不妊治療って、自分との戦いです(>_<)

 

だからこそ、パートナーの理解と協力が必要だと思い知りました(>_<)

 

 

 

2017年のクリスマスケーキ(グルテンフリー)

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明けましておめでとうございます!

年末はなんだかバタバタしてブログを更新できず、

気づけば2018年になっていました(><)

 

今年も、グルテンフリー情報や、健康に関すること、産後の体の変化などなど‥

マイペースにですが、更新していきたいと思います!

 

どうぞよろしくお願いしますm(__)m

 

2017年のクリスマスケーキはこれにしました!

さて、今更ですが‥

こないだのクリスマスははじめての家族3人でのクリスマスでした🎄

 

クリスマスは、夫婦でちょっとオシャレしてコース料理を食べに行くこともあったのですが、

今回は3か月の娘がいるので、

おうちクリスマスパーティーでした(^^)

 

クリスマスケーキは奮発して、

エルカフェのグルテンフリーチーズケーキを注文★

 

ELLE café X’mas cake&Dinner |NEWS|ELLE café

エルカフェのHP↑

 

チーズケーキは、

小麦粉の代わりに米粉とアーモンドプードルで作られているそう♫

 

サイズ 4号

小 計 ¥4,212 (税込)
送 料 ¥896 ←冷凍。通販限定商品です。
合 計 ¥5,108

 

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早速Boxがかわいい♡

スグリーンにゴールドがすてきです。

 

開けてみると‥

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おいしそーう!かわいー!!

 

けど、あれっ、なんかイメージとちょっと違うな?

 

なぜなら、写真ではこんな感じだったからです!

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※エルカフェさんのHPから写真をお借りしました

 

チーズケーキのスポンジのようなものがなかったので少々ビックリしましたが…

 

 とりあえずたべてみました!

 

食べてみた第一印象としては、

 

ホワイトチョコが濃厚〜!

ずっしり!

甘い!

シナモンだー!

 

という感じ。

 

美味しいけれど、ベイクドチーズケーキのようなふわっと感は全くありません!

 

包丁を入れると、濃厚なチーズケーキ?ホワイトチョコ?がべっとりとついてくる感じ。

 

食後に楽しむなら、3〜4㎝くらいのカットで充分でした(^^)

なので、

2人ではなかなか減らず、

クリスマスが終わっても数日間食べてましたよ 笑

 

グルテンフリーなのが嬉しいポイント。

グルテンフリーのケーキって、オシャレなものがなかなかないので、体験としては大満足!

 

でも、ケーキの好みとしては、

ちょっと重かったかも。

小麦粉ではないのでなかなか難しいですよね(><)

でも、なんだかクセになるというか、

食後にこのケーキが待ってる!と思うと

ワクワクします★

 

ホワイトチョコもとっても甘いので、甘いものが好きな方にはたまらないと思います♡

 

今年はどうしようかなー(^^)

エルカフェさんの提案が楽しみです♡

 

 

 

 

【産後】妊娠糖尿病の結果…!

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先日、じぃじに娘を預けて、旦那と近所のフレンチに行きました^_^

 

出かける前に授乳をし、2時間ほどの夫婦ふたりの時間。

あまりゆっくりはできないけど、久しぶりにデートができて楽しかったー!

 

なかなか来られないから!と料理を頼みすぎてしまい、お腹パンパン 笑

ワインが美味しいお店なので、飲めないのは残念ですが、お楽しみはとっておきます(o^^o)

 

今度は娘も一緒に来れたらいいなー!

子供NGなお店って、結構あるんでしょうか?

わかりやすく書いてあるのかなぁ?

なんとなく、フレンチみたいなお店は空気を読んで自粛しちゃいます(^^;)

 

産後!妊娠糖尿病の結果がでました!

前回の糖負荷テストの結果が、

一週間後の内科検診でわかりました。

 

甘いもの大好き!

育児ストレスには甘いものが不可欠!

な私にとって、とても重要な検査。

 

ドキドキしながら内科の先生の元へ。

 

結果は!

 

 

 

 

 

 

 

異常なし(o^^o)

 

 

 

やったーーーー!!!!

 

心配ごとが1つなくなりました(^_^)☆

 

具体的な数値は下記です。

 

↓出産前

前: 75 (92以下が正常)

60分後: 134(180以下が正常)

120分後: 180(153以下が正常)

 

↓出産後

前: 91 

30分後: 145
60分後: 147
120分後: 89

 

120分後の数値が明らかに改善しています。

出産後の結果は、「正常型」という診断でした!

 

こんなに数値が変わるんですね…

驚きました。

胎盤の影響がこんなにもあるなんて!

 

先生から言われたこと。

 

・毎年の健康診断で「HbAlc(ヘモグロビン・エーワンシー)」の値が6%以上になったらまた顔だしてね

・普段から健康的な食事と運動を心がけてね

 

ということ。

 

HbAlc値という言葉は初めて聞きました。

調べてみたところ、

赤血球中のヘモグロビンのうちどれくらいの割合が糖と結合しているかを示す検査値のこと」

つまり

普段の血糖値が高い人はHbAlc値が高く、低い人はHbAlc値も低くなるとのことです。

 

去年の健康診断の結果をみてみたところ、わたしのHbAlc値は5%でした。

5.5%以下が正常となっていましたので、

妊娠前は正常数値です。

 

今年の数値から、よくチェックしておこうと思います!

 

 

 

今回は元に戻ったけれど、

将来的に糖尿病になりやすい

とか

次回の妊娠も妊娠糖尿病になりやすい

とかいわれます。

 

まだランニングとか激しい運動はできないけど、運動もしていかなきゃな!

 

改めて、健康的な生活習慣を心がけます(>_<)